Pour une demi-journée ou une journée

Chaussures de marche et un sac à dos  comprenant :

• 1 vêtement chaud
• 1 vêtement contre la pluie et le vent
• Protection solaire (chapeau, lunettes, crème)
• 1 coupe-faim (fruits secs + chocolat) ou/et 1 pique-nique
• 1l ½ d'eau

Conseils

• Commencez par une balade facile, le plaisir devrait être plus grand que l'effort !
• 1 paire de bâtons téléscopiques vous aideront à la montée comme à la descente
• Le temps change vite en montagne; protégez vous du chaud, du froid, de la pluie et du vent
• Buvez souvent et mangez énergétique

Pour 2 jours ou plus

Chaussures de marche + un sac à dos (minimum 30 l.) comprenant :

• 2 vêtements chauds, 1 tee-shirt , 1 pantalon et des chaussettes de rechange
• 1 coupe vent + 1 poncho imperméable
• bonnet, écharpe, gants
• 1 sac à viande (2 draps cousus ensemble)
• nourriture + 1l1/2 d'eau, couteau et cuillère
• petite trousse toilette, serviette, vos médicaments
• 1 ou 2 bâtons téléscopiques
• Divers : papiers d'identité, monnaie, lampe de poche, pansements anti-ampoule (compeed), sifflet
• Protection solaire (chapeau, lunettes, crème)

Dans tous les cas :

• n'hésiter pas à nous demander conseil avant de venir
• ne prenez que le minimum, l'ennemi n°1 du randonneur étant le poids
• ne partez pas avec des chaussures neuves sinon gare aux ampoules !